Fitness-Wochenende beim Sportbildungswerk
Am Wochenende Samstag und Sonntag, 11.-12. Mai 2019, bietet das Sportbildungswerk Herne ein Fitness Wochenende mit den Themen Functional Training (Samstag) und High Intensity Interval Training (Sonntag) an. Die Angebote können auch getrennt voneinander besucht werden und finden in der Sporthalle des Pestalozzi Gymnasiums von 9–16:30 Uhr statt.
Beide Kurse, unter der Leitung von Michel Kortmann, können auch zur Übungsleiter-C-Lizenzverlängerung angerechnet werden. Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Training kräftigst man unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, funktionalen Muskelketten und stabilisiert zeitgleich die Gelenke.
Dadurch werden, im Gegensatz zu maschinengeführtem Krafttraining für einzelne Muskelpartien, exakt die Bewegungsmuster, die einem im Sport und im Alltag entlasten, trainiert – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht. Hochintensives Intervalltraining ist eine Trainingsmethode die sich immer mehr durchsetzt. HIIT ist schnell, intensiv und man soll dabei so viele Kalorien verbrennen wie bei keinem anderen Workout. HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. -mehrInfo.
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- Samstag, 11. Mai 2019, um 9 Uhr
- Sonntag, 12. Mai 2019, um 9 Uhr
