Progessive Muskelentspannung im BTC

Progessive Muskelentspannung im BTC

Der Baukauer Turnclub (BTC) bietet ab sofort jeden Montagabend mit Heike Pasdziorek Progressive Muskelentspannung nach Bernstein & Borovec an. Trainiert wird montags von 18-19 Uhr in der Janoschschule, Bismarckstraße 82. Das Angebot richtet sich an Männer und Frauen ab 18 Jahre. Anmeldung und Fragen beantwortet Heike Pasdziorek unter 0157-89681312.

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Durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird so ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und die Spannung wird anschließend gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Lösung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung, um eine muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer man möchte. Auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung werden reduziert und damit Schmerzzustände verringert.

Gerne können Interessierte zum Schnupper-Training vorbeischauen. Da keine Gymnastik-Matten in der Halle vorhanden sind, muss jeder Teilnehmer seine eigene Matte mitbringen.

Dienstag, 9. Januar 2018

Gefördert durch das Ministerium HKBD

23 Millionen Euro für neues Wohnquartier

v.l. Vorstandsmitglied der Herner Sparkasse, Dirk Plötzke, Sparkasse Dortmund, Prokuristin der Immobiliengesellschaft Herne mbH & Co. KG, Melanie Nölle, Oberbürgermeister Dr. Frank Dudda, Staatssekretär, Daniel Sieveke, Vorstandsmitglied der Sparkasse Dortmund, Peter Orth, Herner Sparkasse, Geschäftsführerin der Immobiliengesellschaft Herne mbH & Co. KG, Andrea Eichholz.

Auf dem Gelände des ehemaligen Sportplatzes an der Reichsstraße in Eickel entsteht ein neues Wohnquartier. Die Umsetzung des Projekts wird mit annähernd 23 Millionen Euro durch das Ministerium

'ChemIna' soll Wissenschaft und Wirtschaft vereinen

Neues Transferzentrum für Herne geplant

Freuen sich über die Absichterklärung (v.l.): Stadtkämmerer Marc Alexander Ulrich, Oberbürgermeister Dr. Frank Dudda, Marc Seelbach, Prof. Dr. Martina Havenith-Newen, Dr. Rachel Galves (alle RUB), Dr. Dirk Drenk (Geschäftsführer Herne.Business), Dr. Svenja Rebsch und der Rektor der RUB, Prof. Dr. Dr. h.c. Martin Paul.

Herne wird als Wissenschaftsstandort für Hochschulen immer attraktiver. Dies beweist auch eine gemeinsame Absichtserklärung über die Ansiedlung eines Transferinstituts für Chemie des Exzellenz-Clusters

Signal für faire Bildung und gesellschaftlichen Zusammenhalt

Grundstein für Quinoa-Erweiterungsbau gelegt

Die Quinoa-Schule: Im September 2023 gestartet, wurde im Juli 2025 der Grundstein für den Erweiterungsbau gelegt.

Die Quinoa-Schule nimmt den nächsten Schritt: Am Mittwoch (2.7.2025) wurde für den Erweiterungsbau ihres Schulgebäudes am Standort Drögenkamp 10 gemeinsam mit Oberbürgermeister Dr. Frank Dudda

Sommerferien müssen nicht langweilig sein

Das Ferienprogramm der jungen vhs ist da

Die „Junge vhs“ der Volkshochschule Herne bietet in den Ferien ein buntes, kreatives und vielfältiges Ferienprogramm speziell für junge Menschen.

Sommerferien in Herne müssen nicht langweilig sein. Mit der jungen vhs der Volkshochschule Herne können Kinder ab dem Grundschulalter, Teenager und Jugendliche ihre Freizeit spannend gestalten.

Mondpalast-Premiere 'Wanner Eck' zu 50 Jahren Städteehe

Verschwörung auf der Kegelbahn

Überzeugen nicht nur bei der Geschichtsstunde der Mondpalast-Premiere vom "Wanner Eck" zur 50-jährigen Städteehe: (v.li.) Wirtin Ulla (Silke Volkner), Hunt (Astrid Breidbach), Hauer (Heiko Büscher), Schlegel (Dominik Brünnig), Sekretärin Martina Stollen (Melanie Linka), Stempel (Susanne Fernkorn) und Steiger (Axel Schönnenberg).

Mondpalast-Freunde aufgepasst! In Kooperation mit dem Wanner Theater verlost halloherne 10 x 2 Karten für die Vorstellungen vom "Wanner Eck" am Freitag oder Samstag um 20 Uhr oder Sonntag

Trotz Regen kamen viele Besucher zum Herner Sports Day

Sportlich ging es im Gysenberg zu

Gerade den kleinen Besuchern machte das Ausprobieren der Sportarten sehr viel Spaß, wie hier beim Puck-Schießen mit dem HEV.

Wer ein richtiger Sportler ist, lässt sich auch trotz Regen nicht von seiner Leidenschaft abhalten. Denn trotz des eher schlechten Wetters machten sich viele Besucher am Sonntag (6.7.2025)

Umbau und Erweiterung mit einem neuen Kunstwerk gefeiert

Baustellenfest an der Europaschule

Die Europaschule an der Königstraße feierte am Montag (30.6.2025) den Umbau und die Sanierung mit einem Baustellenfest. Dabei wurde von Schulleiterin Gabriele Schlemminger ein Kunstwerk mit Pinseln anstelle eines Spatenstichs angefertigt. Die Kinder sangen die Lieder „Kleine Europäer“ und „I can sing a rainbow“.

Die Europaschule an der Königstraße in Herne wird moderner, größer und bunter. Das feierten Schüler und Vertreter der Grundschule, der Stadt und der Herner Schulmodernisierungsgesellschaft

ADFC Herne fordert mehr Aufmerksamkeit und Ausbau

Fahrradklima-Test: 'Es ist noch Luft nach oben'

Radfahren in Herne: Laut ADFC-Fahrradklima-Test ist hier noch Luft nach oben, Herne erhält nur die Note Ausreichend (Symbolbild).

Beim im Bundesverkehrsministerium vorgestellten ADFC-Fahrradklima-Test 2024 erhielt Herne wieder nur die Note Ausreichend und erreichte Platz 33 von 42 der fahrradfreundlichsten Städte in

Besiedelung des Ostbachs nach Renaturierung

Seltene Edelkrebse zurück im Emscher-Gebiet

Die Renaturierungsmaßnahmen der Stadt Herne und der Emschergenossenschaft ermöglichen die Besiedelung des Ostbachs mit den seltenen, heimischen Edelkrebsen.

Herne. Der im Zuge der Verschmutzung der Emscher hierzulande ausgestorbene Edelkrebs ist wieder zurück im Emscher-System. Hernes Oberbürgermeister Dr. Frank Dudda und Prof. Dr. Uli Paetzel,

Workshops der Jugendparlamente NRW

Jubiläum unter Palmen in der Akademie

Das landesweite Treffen der Kinder- und Jugendparlamente zu den "Workshops unter Palmen" jährte sich zum 20. Mal: Insgesamt formierten sich 14 Arbeitsgruppen.

Das landesweite Treffen der Kinder- und Jugendparlamente in Herne jährte sich am vergangenen Wochenende zum 20. Mal. Die Akademie Mont Cenis war Schauplatz des „Workshops unter Palmen“ – kurz:

Hans-Tilkowski-Schule weiht neue Graffitiwand ein

Street Art gegen Rassismus

Die Schüler der 7a und b der Hans-Tilkowski-Schule in Herne präsentieren stolz ihr selbst gestaltetes Zeichen gegen Rassismus.

„Viele kleine Leute, an vielen kleinen Orten, die viele kleine Dinge tun, können das Gesicht der Welt verändern“: Mit diesem Zitat schmückt nun eine farbenfrohe Graffitiwand das Schulgebäude

Nils Hoyermann von der Feuerwehr Herne über Gewalt gegen Einsatzkräfte

'Wir kommen doch, um zu helfen'

In den vergangenen zehn Tagen gab es vermehrt Angriffe auf Feuerwehrleute (Symbolfoto).

Die vergangenen Tage waren für Hernes Feuerwehrleute keine einfachen, denn es hat in kurzer Zeit vier Angriffe auf die Ersthelfer gegeben (halloherne berichtete). So wurde das Leitstellenpersonal

Beliebter Treff am Kirmesplatz läutet den Countdown ein

Biergarten 'Zum Ritter' bringt Kultgetränk zurück

Startklar: Der Biergarten "Zum Ritter" auf der Cranger Kirmes. Ab Freitag, 4. Juli 2025, geht es los.

Durstige und hungrige Besucher haben ab Freitag, 4. Juli 2025, wieder eine weitere Anlaufstelle, die zudem noch direkt auf dem Cranger Kirmesplatz liegt. Der Biergarten „Zum Ritter“ von Schaustellerpräsident

halloherne verlost 2x2 Karten für Indie- und Popfans

'Sounds Like Sugar' Festival 2025

Auftritt von Philine Sonny beim Sounds like Sugar Festival 2024.

Das Kulturbüro Herne bietet halloherne 2x2 Tickets für das „Sounds Like Sugar“ Festival an. Dieses Angebot nehmen wir natürlich sehr gerne an. Wer also die Freikarten gewinnen möchte, der

Dr. Bruckhaus-Walter über 25 Jahre Praxis Herner Hausärzte

'Respekt und Wertschätzung sind gesunken'

Die Praxis der Herner Hausärzte an der Bahnhofstraße 104 feierte am Dienstag (1.7.2025) Silberhochzeit. Das Team um Dr. Markus Bruckhaus-Walter (hinten, 6.v.l.), Dr. Astrid Schwarz (hinten, 6.v.r.) und Branka Haupka-Miljkovic (hinten, 2.v.r.) sowie die weiteren Mitarbeiter freuen sich über das Jubiläum.

Ein Vierteljahrhundert ist nicht mal so schnell vorbei. Trotzdem ist es ein Grund zum Feiern: Dieses Jubiläum, also quasi die Silberhochzeit, hatte die Praxis Herner Hausärzte am Dienstag

Fast einstimmige Ratsentscheidung, BI übt Kritik und will Bürgerbegehren

Neuer Beschluss für's Hallenbad - oder nicht?

Wie geht es weiter mit dem Hallenbad? Im Frühling 2025 wurde es mit einem Graffiti von außen verschönert. Ob es abgerissen und neu gebaut oder doch nur saniert wird, ist weiterhin nicht geklärt.

Die ewige Geschichte rund um das Hallenbad Eickel ist um mindestens ein Kapitel reicher. In seiner Sitzung am Dienstag (1.7.2025) hat der Rat der Stadt mit einer sehr großen Mehrheit (44 Ja,