Lauf-Yoga schärft den Geist
Körperübungen zu Beginn und am Ende sowie eine geführte Meditation zum Schluss gibt es beim VHS-Kursus Lauf Yoga, der am Sonntag, 28. April 2019, 10 - 11:45 Uhr, startet. Treffpunkt ist der Haupteingang der Akademie Mont-Cenis. Beate Liersch-Seek erwartet die Teilnehmer.
Yoga Walking verbindet achtsames und einfaches Gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung während gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit gehalten wird. Im Unterschied zum normalen Walking werden Schritte und Atmung nach einem vorgegebenen Rhythmus kombiniert. Hinzu kommen Fingerübungen, die Akkupressurpunkte stimulieren und damit für extra Energie sorgen. Durch das schnelle Gehen wird die Ausdauer gefördert, zusätzlich schärfen die bewussten Atemmuster und Yoga-Abläufe den Geist und erzielen die erwünschte Entspannung.
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- Sonntag, 28. April 2019, um 10 Uhr