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Stress und Burnout - Workshop

In der vhs-Herne im Haus am Grünen Ring wird am Wochenende, Samstag und Sonntag, 12. und 13. November 2022, ein Workshop angeboten, der die Themen Stress und Burnout behandelt. Die Dozentin ist Ute Ongsiek-Uhrmeister.

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Dieser Workshop befasst sich mit dem Umgang mit Stressfaktoren und Überforderung in Beruf, Alltag und Ehrenamt. Die Teilnehmer erhalten Gelegenheit, ihren aktuellen Standort zu erforschen und den aktuellen Stand ihres Stresslevels zu erfahren. Sie erfahren, wie unser Gehirn auf ständige Stresssituationen reagiert und welche Möglichkeiten es zur Stressreduktion gibt.

Ständiger Stress verbrennt den Menschen auf Dauer, deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man sich entspannt. Sie werden einen Stressnotfallkoffer kennenlernen und erlernen Methoden zur Stressreduktion und aktiver Entspannung. Die vermittelten Methoden sind sowohl im beruflichen wie im alltäglichen und familiären Bereich anwendbar.

Die folgenden Themen werden behandelt

  • Instrumentelles Stressmanagement: Belastende Stressoren, erkennen und soweit reduzieren, dass sie nicht mehr belastend sind.
  • Kognitives Stressmanagement: Stressbelastende Gedanken, Stresswahrnehmung und das daraus resultierende Verhalten
  • Palliativ-regeneratives Stressmanagement: Zielt auf sofortige Entlastung durch geeignete Maßnahmen (palliativ) und auf Maßnahmen die längerfristig helfen Stress abzubauen.
  • Zum Schluss jeden Termins biete ich eine Entspannung an.

Anmeldung

Hier geht es zur Online-Anmeldung des Kurses 22B4115 und hier zur telefonischen: 02323 / 16-2920 oder 02323 / 16-3584.

Corona

Hier geht es zu den aktuellen Corona-Regeln der vhs Herne.

Vergangene Termine (2) anzeigen...
  • Samstag, 12. November 2022, von 9 bis 16:30 Uhr
  • Sonntag, 13. November 2022, von 10 bis 13:30 Uhr
Freitag, 4. November 2022 | Autor: vhs Herne