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Fit in den Frühling.

SportBildungswerk mit drei neuen Angeboten

Fit in den Frühling mit dem SSB

Das SportBildungswerk Herne hat von April bis Juli 2017 drei neue Angebote im Programm: Gutes für Rücken und Beckenboden, Body Fit und Aero-BOP. Wer Gutes für Rücken und Beckenboden tun möchte, ist beim Training vom 27. April – 13. Juli 2017, im Volkshaus Röhlinghausen, donnerstags in der Zeit von 16.30 – 17.30 Uhr oder von 17.30 –18.30 Uhr richtig. Vermittelt werden Übungen zum Muskelaufbau sowie zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Das Programm fördert die Koordinationsfähigkeit. Und: Eine gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur hilft gegen Inkontinenz bis ins hohe Alter. Kostet: 30 Euro.

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Wer einen straffen und gesunden Körper möchte, der sollte das BodyFit-Programm in Anspruch nehmen. Hier startet man mit einem ganzheitlichen, intensiven Warm-up und geht danach in ein innovatives Training über. Mit den unterschiedlichsten Materialien wird effizient an der Fitness und jeder Muskelpartie gearbeitet. Kondition sowie Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit werden geschult. Das Ganzkörper-Workout ist sowohl für Trainierte, als auch für Anfänger mit wenig Ausdauer geeignet. Training ist immer montags vom 24. April – 10. Juli 2017, 18 – 19 Uhr, in der Sporthalle der Robert-Brauner-Schule. Kostet: 30 Euro.

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Aero-BOP bietet ein gezieltes und effektives Übungsprogramm zur Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po. Auf mittlerer Intensitätsstufe werden ausdauerbetonte Schrittfolgen und muskelstraffende Kräftigungs-Übungen eingeübt und trainiert. Nach einer Cardio-Einheit zum Aufwärmen stehen Kraftübungen im Vordergrund, die der Stärkung der Tiefenmuskulatur dienen. Dieses ganzheitliche Fitnesstraining wird im Zeitraum 28. April – 7. Juli 2017, immer freitags von 19 – 20.30 Uhr, in der Sporthalle der Grundschule Börsinghauser Straße durchgeführt. Kostet: 33 Euro. Weitere Informationen und Anmeldungen bei: Jörg Wilking, Tel 02323 / 9192384.