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Die sechs Übungsleiter.

Alltags-Fitness-Test im Taekwon-Do

Am Dienstag (25.4.2017) wurden sechs Übungsleiter aus dem Nordrhein-Westfälischen Taekwon-Do Verband (NWTV), von Doris Baier (Diplom Sportlehrerin und Referentin des Landesporbundes-NRW) in Herne, zu Alltags-Fitness-Tester ausgebildet. Da die Menschen immer länger leben, wird es zunehmend wichtiger, die körperliche Verfassung für eine erfolgreiche Alltagsbewältigung im Auge zu behalten. Viele ältere Menschen kommen oftmals wegen ihres bewegungsarmen Lebensstils bereits bei normalen Alltagsaktivitäten nahe an ihre körperliche Leistungsgrenze. Entscheidend ist, frühe Anzeichen von körperlicher Schwäche zu entdecken und die Bewegungsgewohnheiten rechtzeitig in geeigneter Weise zu verändern. Mit dem Alltags-Fitness-Test (AFT) des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) kann dies ermittelt werden. Hierbei wird die für den Alltag wichtige Fitness überprüft, so dass individuelle Stärken und Schwächen erkennbar sind.

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Die sechs Testübungen, für Senioren ab dem 60. Lebensjahr, dauern circa 15 Minuten und können in Alltagskleidung durchgeführt werden. Im Anschluss folgen eine Auswertung der Ergebnisse sowie eine individuelle Bewegungsberatung. Überprüft werden in sechs einfachen Tests die folgenden Fähigkeiten: Beinkraft, Armkraft, Ausdauer, Hüftbeweglichkeit, Schulterbeweglichkeit und Geschicklichkeit Der NWTV als Ausrichtender Verband hat damit einen weiteren Schritt, für das Projekt „Bewegt Älter werden“ und die zukünftige Entwicklung vollzogen und rückt die ältere Generation in den Mittelpunkt.

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| Quelle: Roland Jensen